1. บินออกจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนกที่กำลัง ก ก ไ ข่ เราอายุปูนนี้ แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานก็พากันบินออกจากรัง
ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว รีบบินออกจากรังเหมือนนก หากยังบินไหวอย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวัน
จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง
ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้จะดีมากเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่น
ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเ ตี ย ง ไม่นานหรอก คงได้กลับบ้านเก่า
2. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่าวันไหน ไม่ได้ออกกำลังกาย จะรู้สึกหงุดหงิดอะไร แบบนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภ าพแข็งแรง
3. กินอยู่เหมือนแมวเดิน
กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ อย่ากินเยอะอย่ากินมูมม าม
ระบบ ท า ง เ ดิ น อาห าร ไม่ได้เหมือนแต่ก่อนแล้ว เดี๋ยวมันจะ สำ ลั ก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้นะ
4. จงนอนเหมือน เ ม า เห็ด
ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท ไม่คิดมากจน นอนไม่หลับรู้สึกง่วงก็นอน กลางคืนนอนอย่าให้เกินสี่ทุ่มกลางวันเมื่อรู้สึกง่วง
ให้หาเวลางีบ สักสิบห้านาทีก็ยังดี มันจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะเพราะอายุเยอะแล้ว ร่างก าย อ่อนล้าง่าย
ต้องพักผ่อนให้เยอะเข้าไว้
5.ให้อารมณ์เหมือนดังกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง เงียบบ้าง นิ่งบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่ามันคือธรรมชาติ
เหมือนเวลากิ่งไม้หัก
ไม่เห็นมันร้องไห้เสียอก เสียใจ แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตนเองขึ้นมาให้เร็วที่สุดเราเอง
ก็เหมือนกัน เมื่อถึงเวลาที่ต้องสูญเสี ย สิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วแล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข
ด้วยความเข้าใจความที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง
6. จงทำตัวเหมือน ห ม า ก รุ ก
เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะนั่ง คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด เช่นการเดินหม าก อย่ารีบล้ม ขึ้นมาจะลำบากเอานะ
ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดานเสียกระบวนไปทั้งบ้านแล้วต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก
ขอบคุณ : J u n j a o n e w s
